La rééducation du périnée m’a sauvée !

Maintenant que j’ai pris conscience de l’importance de cette rééducation, j’ai décidé de lever le voile sur un sujet dont on nous  parle parfois quand il est déjà trop tard. Nombreuses sont les femmes, bien souvent par manque d’information, qui ne savent pas ou approximativement ce qu’est le périnée. Je ne vais pas m’en cacher je ne savais pas trop non plus. Aujourd’hui, j’espère vous éclairer plus à ce sujet et j’aimerai sensibiliser toutes les femmes afin de les aider  à  « sauver » leur périnée après un accouchement et surtout à préserver leur corps de conséquences pouvant être handicapantes plus tard.

Lors de ma visite post natale 6 semaines après l’accouchement, ma sage-femme, après avoir effectué un toucher vaginal, me dit que mon périnée est bien tonique et qu’il n’est pas nécessaire de faire de rééducation. Bon ok… Seulement je ressentais des sensations de pesanteur assez désagréable plusieurs fois par jour qui m’ont amené à avoir l’avis d’une autre personne. C’est alors que je me mets à chercher sur internet l’adresse d’une kiné. J’ai eu la chance incroyable de tomber sur une kiné située près de chez moi (dans le 78) et spécialisée dans la rééducation du périnée justement. En plus de ça adorable comme tout. Et là je lui explique donc le constat fait par ma sage-femme, après examen elle me dit que c’est complètement inadmissible d’avoir dit une chose pareille et que j’avais bien fait de venir. Je ne vous raconte même pas comment j’étais soulagée d’une de ne pas avoir écouté ma sage-femme et de deux d’être tombée entre de bonnes mains.

Pour info : jusqu’à 10 séances de rééducation sont remboursées par la sécu
Pratiquants : la sage-femme par toucher vaginal ou kiné à l’aide d’une sonde.

Alors avant de vous décrire le déroulé d’une séance chez un kiné, savez-vous VRAIMENT ce qu’est le périnée ? Imaginez-vous une couche au niveau de l’entrejambe qui soutient 3 principaux organes, l’anus, l’utérus et le vagin. Ces 3 organes sont eux-mêmes « suspendus » par des ligaments. Pendant la grossesse les ligaments peuvent se détendre et c’est le périnée qui doit les soutenir or si celui-ci est devenu lâche cela peut provoquer une descente d’organe, fuites urinaires et autres conséquences pouvant être irréversibles. Le rôle des rééducations va être alors de re-tonifier ce « plancher » si je puis dire afin qu’il retrouve son tonus initial (ou presque). Au début j’étais un peu perplexe concernant la méthode de la sonde pouvant paraitre un peu barbare mais finalement je me dis que c’est top pour voir les efforts et suivre la progression des contractions.

Allongée, ma kiné m’installe la sonde qui permet de suivre sur un écran les contractions et relâchements de manière ludique (moi j’ai eu droit à un petit train^^). C’est alors que commence une série d’exercices. Une séance dure environ 30min. En fonction de l’état du périnée un procédé d’électrostimulation peut être effectué pour activer la musculature du périnée si cela est nécessaire. Parallèlement à ça, des exercices à la maison sont vivement conseillés et attention pas de séances abdo qui pourraient tout flinguer.

J’en suis à ma 3ème séance que je viens d’achever aujourd’hui et je suis contente car il y a eu une très nette progression déjà entre la 1ère séance et aujourd’hui. Bien que ces séances ne soient pas obligatoires, il y a des sensations qui ne trompent pas. Ça peut paraître épuisant de se dire que pendant 9 mois on a été soumis à des examens de suivi puis arrive l’accouchement, et maintenant on vous embête encore avec une rééducation du périnée?!? Croyez moi les bienfaits n’en seront que positifs.

Voilà, j’espère avoir fait ma bonne action du jour avec ce petit article 🙂 qu’est ce qu’on ne subit pas nous les femmes hein ! Heureusement que nous sommes dotées d’une force que même les hommes ne possèdent pas 😉

Sur ce bon courage à toutes celles qui font leur rééduc ainsi qu’aux futures mamans !

A bientôt

Xxx

Retour sur une journée chouchoutage organisée par Paullele

Paullele vous connaissez ? c’est cette nouvelle marque de sac à langer de luxe évoluant en sac à main créée il y a 2 ans par Mareme, une maman dynamique et pleine de vie. Une collection de sacs conçus à partir de matières nobles et 100% Made in France que je vous invite à découvrir ici!

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A l’occasion de la fête des mères, la créatrice a invité samedi dernier des futures et jeunes mamans à se rencontrer autour de différents ateliers: apprendre à prendre soin de soi avec des produits cosmétiques bio, à s’habiller en fonction de sa personnalité et à masser bébé. Tels étaient les thèmes abordés durant cet après midi très sympa.

L’atelier du massage bébé m’a beaucoup plu en son sens qu’il m’a été très instructif. Masser son bébé permet d’amplifier le contact entre la mère et son enfant, de le soulager (lors des coliques par exemple) et de lui faire prendre conscience des limites de son corps (une approche que j’ai trouvé très intéressante). En effet, un nourrisson n’est pas encore totalement maître de son corps une fois qu’il est né et le fait de lui masser les membres permet de lui faire prendre conscience tout doucement les différentes parties de son corps. Le massage doit être entrepris lorsque le bébé est calme idéalement après manger (après la digestion 30min après le sein ou 45min-1h après le biberon) et à l’aide d’huile de préférence végétale pour éviter les allergies. La durée et la fréquence dépendront de la réception du bébé par rapport au massage et aussi de la disponibilité de la maman (1 fois par mois, 3 fois par semaine… tous les moments sont bons).

A l’issu de cette journée, Paullele nous a offert des produits cosmétique de Sophie la Girafe que j’ai eu l’occasion de découvrir par la même occasion.

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Des produits aux composants naturels et bio labellisés ECOCERT, une recette qui a attiré toute mon attention. Une marque également testée et approuvée par la créatrice de Paullele dont vous pourrez lire son témoignage ici. et qui distribue aussi ces produits. Pour ma part j’ai testé pour l’instant l’huile de massage qui est très agréable. Pas de sensation grasse, une délicate odeur et douceur laissée sur la peau de bébé. Bref je sens que je vais vite être conquise par cette marque !

Et vous les mamans, quels produits utilisez-vous pour vos bouts d’choux ?

A bientôt!
xxx

Il y a un 1 mois déjà…

maternite_bb… 1 mois et quelques jours…

Chères lectrices,

Oui mesdames, c’est à vous que je m’adresse exclusivement aujourd’hui. Me voici de retour sur le blog après une longue absence… tout cela pour vous annoncer la naissance de ma petite fille le 25 mars dernier 🙂
Après une grossesse avec ses hauts et ses bas, je tiens aujourd’hui à vous partager cette expérience à travers laquelle je me suis trouvée face à des situations auxquelles je n’étais pas forcément préparée et qui j’espère vous donnera quelques conseils pour mener à bien votre grossesse.

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Je vide mes placards !

Coucou les filles !

Un petit mot pour vous dire que mon vide-dressing est actuellement en ligne. Des mises à jour seront prévues régulièrement alors restez à l’affût 🙂

MFD

En attendant, j’organise un vide-dressing à mon domicile le 28 février en région parisienne dans le 78. L’appartement n’étant pas très grand, les places sont limitées alors n’hésitez pas à m’envoyer un petit mail à myfashionjewelry@outlook.fr pour recevoir votre invitation !

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A bientôt
Xoxo

Livres de grossesse que je recommande

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C’est pas toujours évident d’affronter le monde de la maternité quand déjà sa propre mère se trouve à mille lieux au delà des mers et n’est pas là pour vous prodiguer ses meilleurs conseils ou alors quand dans son entourage ce phénomène ne s’est pas encore propagé!

Cette grossesse est une expérience que je n’oublierai jamais. J’aurai vraiment appris plein de choses au fur et à mesure de son déroulement et je sais que ce n’est pas fini. Genre, saviez-vous que les maternité étaient (pour la plupart) sectorisées ? Dieu sait combien j’ai eu du mal à m’inscrire. Bon ok je m’y suis pris au 3ème mois mais je n’imaginais pas m’inscrire alors que je n’avais pas encore passé le cap fatidique des 3 premiers mois. En plus comme nous avions l’intention de déménager, nous étions confrontés à une situation du « chien qui se mord la queue »… Lire la suite

Tenue cool pour un dimanche cool

Premier post pour vous montrer mon « outfit of the day ». En cette période de grossesse, difficile de s’habiller avec mon gros bidon. En général mes tenues se soldent en un legging avec une robe pull ou tunique par dessus. Alors pour rendre ma tenue moins baba cool j’enfile mon beau manteau Sezane est le tour est joué!

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Écharpe: Zara
Manteau: Sézane
Basket: AMA brand

Saint-Valentin : j’ai craqué pour la Polabox !

Alors, toujours en quête incessante du cadeau parfait pour votre bien-aimé(e) ?

Je dois vous dire que chez nous, on n’a plus trop besoin d’un événement pareil pour nous rappeler que l’on s’aime. Notre amour qui grandit jour après jour, qui s’enrichit mois après moi et qui se renforce années après années nous aide à surmonter les hauts et les bas (hé oui car il en faut pour se construire)… alors moi qui suis une fan de photo, instagram et compagnie, j’ai voulu immortaliser quelques événements de notre romance façon polaroid (nostalgie quand tu nous tiens).

Et c’est Polabox qui réalisa mon souhait !

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La boite est vraiment trop chou et le tirage rend plutôt bien ! Vous avez la possibilité de choisir la couleur du contour que vous voulez mais moi j’ai opté pour le classique.

D’ailleurs si vous aussi vous voulez lui faire la surprise, en ce moment:
Un code de -20% pour commander votre Polabox Love: LUVLUV 
valable jusqu’au 14/02
Inscrivez-vous ici et vous recevrez 5€ pour votre 1ère commande!

Bo.ho green make up : mon nouveau coup de coeur

Mesdames, mesdemoiselles, monsieur la green révolution est en marche !

20150207_125753_v2La marque Bo.Ho Green Make-Up « prouve qu’il est possible de proposer de beaux produits de maquillage éco-conçus et accessibles composés d’ingrédients d’origine naturelle. » Cette marque française a développé une gamme de cosmétiques issus de produits naturels fournis dans un emballage écologique. Fini les composants nocifs utilisés à outrance par les grands noms de la cosmétique et non respectueux de la peau ou de l’environnement.
Osez le naturel 🙂

A mon sens les points forts de cette marque:
– fabrication française
– très bon rapport qualité prix
– composants 100% (ou presque) naturels, bio
– emballage recyclable

Bref tout ce que j’aime !

J’ai alors profité des soldes pour m’offrir cette petite sélection:
Terres cuites bio (8,42€ au lieu de 12,95€)
Gloss bio – teinte orchidée  (7,28€ au lieu 11,20€)
Palette de fards à paupières (18,85€ au lieu de 29€)
Crayon noir yeux (3,77€ au lieu de 5,80€)

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