La rééducation du périnée m’a sauvée !

Maintenant que j’ai pris conscience de l’importance de cette rééducation, j’ai décidé de lever le voile sur un sujet dont on nous  parle parfois quand il est déjà trop tard. Nombreuses sont les femmes, bien souvent par manque d’information, qui ne savent pas ou approximativement ce qu’est le périnée. Je ne vais pas m’en cacher je ne savais pas trop non plus. Aujourd’hui, j’espère vous éclairer plus à ce sujet et j’aimerai sensibiliser toutes les femmes afin de les aider  à  « sauver » leur périnée après un accouchement et surtout à préserver leur corps de conséquences pouvant être handicapantes plus tard.

Lors de ma visite post natale 6 semaines après l’accouchement, ma sage-femme, après avoir effectué un toucher vaginal, me dit que mon périnée est bien tonique et qu’il n’est pas nécessaire de faire de rééducation. Bon ok… Seulement je ressentais des sensations de pesanteur assez désagréable plusieurs fois par jour qui m’ont amené à avoir l’avis d’une autre personne. C’est alors que je me mets à chercher sur internet l’adresse d’une kiné. J’ai eu la chance incroyable de tomber sur une kiné située près de chez moi (dans le 78) et spécialisée dans la rééducation du périnée justement. En plus de ça adorable comme tout. Et là je lui explique donc le constat fait par ma sage-femme, après examen elle me dit que c’est complètement inadmissible d’avoir dit une chose pareille et que j’avais bien fait de venir. Je ne vous raconte même pas comment j’étais soulagée d’une de ne pas avoir écouté ma sage-femme et de deux d’être tombée entre de bonnes mains.

Pour info : jusqu’à 10 séances de rééducation sont remboursées par la sécu
Pratiquants : la sage-femme par toucher vaginal ou kiné à l’aide d’une sonde.

Alors avant de vous décrire le déroulé d’une séance chez un kiné, savez-vous VRAIMENT ce qu’est le périnée ? Imaginez-vous une couche au niveau de l’entrejambe qui soutient 3 principaux organes, l’anus, l’utérus et le vagin. Ces 3 organes sont eux-mêmes « suspendus » par des ligaments. Pendant la grossesse les ligaments peuvent se détendre et c’est le périnée qui doit les soutenir or si celui-ci est devenu lâche cela peut provoquer une descente d’organe, fuites urinaires et autres conséquences pouvant être irréversibles. Le rôle des rééducations va être alors de re-tonifier ce « plancher » si je puis dire afin qu’il retrouve son tonus initial (ou presque). Au début j’étais un peu perplexe concernant la méthode de la sonde pouvant paraitre un peu barbare mais finalement je me dis que c’est top pour voir les efforts et suivre la progression des contractions.

Allongée, ma kiné m’installe la sonde qui permet de suivre sur un écran les contractions et relâchements de manière ludique (moi j’ai eu droit à un petit train^^). C’est alors que commence une série d’exercices. Une séance dure environ 30min. En fonction de l’état du périnée un procédé d’électrostimulation peut être effectué pour activer la musculature du périnée si cela est nécessaire. Parallèlement à ça, des exercices à la maison sont vivement conseillés et attention pas de séances abdo qui pourraient tout flinguer.

J’en suis à ma 3ème séance que je viens d’achever aujourd’hui et je suis contente car il y a eu une très nette progression déjà entre la 1ère séance et aujourd’hui. Bien que ces séances ne soient pas obligatoires, il y a des sensations qui ne trompent pas. Ça peut paraître épuisant de se dire que pendant 9 mois on a été soumis à des examens de suivi puis arrive l’accouchement, et maintenant on vous embête encore avec une rééducation du périnée?!? Croyez moi les bienfaits n’en seront que positifs.

Voilà, j’espère avoir fait ma bonne action du jour avec ce petit article 🙂 qu’est ce qu’on ne subit pas nous les femmes hein ! Heureusement que nous sommes dotées d’une force que même les hommes ne possèdent pas 😉

Sur ce bon courage à toutes celles qui font leur rééduc ainsi qu’aux futures mamans !

A bientôt

Xxx

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Il y a un 1 mois déjà…

maternite_bb… 1 mois et quelques jours…

Chères lectrices,

Oui mesdames, c’est à vous que je m’adresse exclusivement aujourd’hui. Me voici de retour sur le blog après une longue absence… tout cela pour vous annoncer la naissance de ma petite fille le 25 mars dernier 🙂
Après une grossesse avec ses hauts et ses bas, je tiens aujourd’hui à vous partager cette expérience à travers laquelle je me suis trouvée face à des situations auxquelles je n’étais pas forcément préparée et qui j’espère vous donnera quelques conseils pour mener à bien votre grossesse.

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Livres de grossesse que je recommande

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C’est pas toujours évident d’affronter le monde de la maternité quand déjà sa propre mère se trouve à mille lieux au delà des mers et n’est pas là pour vous prodiguer ses meilleurs conseils ou alors quand dans son entourage ce phénomène ne s’est pas encore propagé!

Cette grossesse est une expérience que je n’oublierai jamais. J’aurai vraiment appris plein de choses au fur et à mesure de son déroulement et je sais que ce n’est pas fini. Genre, saviez-vous que les maternité étaient (pour la plupart) sectorisées ? Dieu sait combien j’ai eu du mal à m’inscrire. Bon ok je m’y suis pris au 3ème mois mais je n’imaginais pas m’inscrire alors que je n’avais pas encore passé le cap fatidique des 3 premiers mois. En plus comme nous avions l’intention de déménager, nous étions confrontés à une situation du « chien qui se mord la queue »… Lire la suite

Tenue cool pour un dimanche cool

Premier post pour vous montrer mon « outfit of the day ». En cette période de grossesse, difficile de s’habiller avec mon gros bidon. En général mes tenues se soldent en un legging avec une robe pull ou tunique par dessus. Alors pour rendre ma tenue moins baba cool j’enfile mon beau manteau Sezane est le tour est joué!

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Écharpe: Zara
Manteau: Sézane
Basket: AMA brand

Les Ateliers de la future maman by Mybbshowershop

Grâce au réseau collaboratif féminin Mesbonnescopines, j’ai eu la chance de faire la rencontre de Frédérique Abraham, ambassadrice de Mybbshowershop sur Paris qui a organisé ce jeudi, Les Ateliers de la Future Maman.

20150205_191000_v2Places limitées et attribuées sur invitation, le lieu de RDV était donné dans la boutique Zgénération rue de Rivoli.

Au programme, pour commencer on a pu assister à la présentation de la nouvelle collection de vêtements pour bébé/enfants de la marque Zgénération. Une marque que je ne connaissais pas jusqu’à présent et que j’ai eu le plaisir de découvrir. Des vêtements trop chou qui ont l’air d’être de qualité (je ne pourrai dresser un verdict objectif qu’une fois les vêtements passés à la machine et portés) et à prix abordables !
Ensuite, différents partenaires étaient présents pour nous montrer leur savoir-faire: conseil en portage, massage et présentation de maillot de bain couches à taille unique. Tous très instructifs les uns et les autres, cela m’a permis d’ouvrir mes connaissances sur le monde des futures mamans. Hé oui, car à cette période de la vie, on découvre des choses semaines après semaines et on en apprend tous les jours!

Tout cela accompagné d’un petit buffet sucré/salé joliment décoré par Mybbershowershop, réseau d’organisatrices spécialisées dans les événements autour de la grossesse, bébé et des enfants.

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Je pense que je vais enfin me décider à organiser une baby shower avec Mybbshowershop mais je me pose encore la question de le faire avant ou après l’accouchement… des avis?

En tout cas encore un grand merci à Frédérique pour cette invitation qui m’a beaucoup plu !